9月21日：晴转多云气温28~39℃
新闻报料—新鲜事、稀奇事、开心事、麻烦事，欢迎拨打热线电话，我们愿意和您分享，帮您跑腿...年9月20日
是第34个“全国爱牙日”
今年的主题为“口腔健康全身健康”
你的牙齿健康吗？
先来看看
爱牙八条你做到了吗？
//
1、养成良好的刷牙习惯
2、使用牙线清洁牙齿缝隙
3、健康饮食，限糖减酸
4、为适龄儿童进行窝沟封闭
5、每天使用含氟牙膏，定期涂氟
6、积极诊治错颌畸形
7、运动时做好牙齿防护，防止牙外伤
8、定期口腔检查，每年洁治一次
下面，医院牙科专家
一起来详细了解爱牙八条吧
1
养成良好的刷牙习惯
你刷牙的方法正确吗？
1、水平颤动法刷牙
2、选择合适的牙刷，一般每三个月更换一次，若出现牙刷毛变形外翻，要及时更换。
3、每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，晚上睡前刷牙更重要。
小tips：
巴氏刷牙法又叫做水平震颤刷牙法。首先需要选择小头的软毛牙刷，然后将牙刷与牙齿呈45度角。刷上牙时，牙刷向下倾斜。轻轻将牙刷一部分按入牙龈内，轻轻的用力，使牙刷毛小幅度水平颤动四五次。每次刷牙的时候刷两个牙或三个牙齿。然后再将牙刷移到下一个牙齿。刷下牙的时候，牙刷向上倾斜，动作和刷上牙的时候一样，牙齿的每一个面都要刷到。
2
使用牙线清洁牙齿缝隙
建议每天使用牙线，尤其晚上睡前要清洁牙齿缝隙。
接受牙齿矫正的青少年，还需要使用牙间隙刷辅助清洁牙面。
正确使用牙线的方法如下图：
3
健康饮食，限糖减酸
糖、酸性成分如果摄入过多，很容易会使牙齿受到酸物质侵蚀，令牙齿变得脆弱和敏感，从而增加患上酸蚀症的风险，严重的甚至会导致牙髓炎。因此，要注意：
1、减少吃糖次数，科学地吃糖
2、控制食糖总量，缩短糖在口腔里停留时间
3、少喝碳酸饮料
4、吃完甜食要刷牙/喝白开水/漱口
5、食糖与正餐同步，睡前刷牙后不吃甜食6
6、使用糖的替代品——木糖醇
4
为适龄儿童进行窝沟封闭
窝沟封闭是预防窝沟龋的最有效方法，不产生创伤，不引起疼痛，是用高分子材料把牙齿的窝沟填平后，使牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留，从而预防窝沟龋。
5
每天使用含氟牙膏，定期涂氟
牙齿涂氟后表面形成氟化物保护层，可以抑制细菌生长，增强牙齿对酸的耐受力，还能使刚发生龋坏脱钙的牙齿再矿化，对早期龋齿有修复作用。
医院接受一次牙齿涂氟，预防龋病。
有多颗龋齿和正在进行正畸治疗的青少年，属于龋病高危人群，更应采取局部用氟措施。
6
积极诊治错颌畸形
错颌畸形会增加龋病、牙龈炎等口腔疾病患病的风险，影响咀嚼、发音和美观，也会影响青少年的心理健康。在乳恒牙替换过程中或替换完成后，可以去正规医疗机构进行诊治，确定具体的治疗时机及方案。
7
运动时做好牙齿防护，防止牙外伤
青少年参加体育活动时，必要时应佩戴防护牙托等防护用具,预防摔倒造成牙外伤。一旦发生牙外伤，医院就诊。
8
定期口腔检查，每年洁治一次
龋病和牙龈炎是青少年常见口腔疾病，可引起牙痛、牙龈出血等症状。
青少年应每半年至一年进行一次口腔检查，以便及时发现口腔问题，早期治疗。
洁治可以清除牙齿表面的软垢、牙菌斑和牙石，让牙龈恢复健康。
建议青少年每年进行一次洁治（洗牙）。
爱护牙齿的“爱牙八条”
你学会了吗？
愿你一口好牙
自信微笑
通讯员：陆剑
编辑：周萱
监制：向东宁
出品：新媒体中心
