今天是年9月20日，为全国爱牙日，年“全国爱牙日”宣传主题是“口腔健康，全身健康”,副主题是“护健康口腔、助健康体魄、享健康生活”。不知您的牙齿是否健康呢？尤其对于咱们中老年朋友来说，牙齿问题很多，非常影响晚年生活质量！
对于老年人来说，拥有健康的牙齿就意味着拥有了健康。因此世界卫生组织提出口腔健康的“”标准，即80岁的老人应当保持有20颗健康的牙齿。
中医认为“肾主骨”，“齿乃骨之余”，故牙齿的健康与否和肾有关。中老年人进入晚年时期，牙齿日差，是肾气渐衰之象；牙齿脱落过多会影响进食，从而导致营养不良，影响老年人的身体健康。因此老年人平时一定要注意坚固牙齿。牙齿的健康与否，同样符合用进废退规律，即牙齿亦可因锻炼而变得坚固，下面几种能坚固牙齿的方法，坚持练习定能受益。
1、保持口腔清洁：
要做到早晚刷牙，老年人要坚持每天早晚2—3次的温水刷牙（包括修复的活动义齿），临睡前的刷牙更为重要。随着年龄增大，老年人由于牙面磨损和牙周萎缩，牙本质暴露，牙齿易出现敏感症，用温水漱口刷牙，避免过冷、过热的刺激，可以减少牙髓炎症的发生。每次饭后最好用茶水或盐水含漱、鼓漱牙齿和齿龈粘膜，借用茶水的冲击力冲洗牙齿及牙缝中的食物残渣；茶水中的鞣酸与茶碱作用于牙面，有助于清除牙垢、牙菌斑，增强牙齿耐酸抗腐的能力。如食物被嵌，不易冲出，也可以用牙线去除。
2、防治牙齿松动：
我国中老年人普遍有着牙齿松动的烦恼，大多数中老年人的牙齿松动脱落是由于牙周病、牙体病、骨质疏松等疾病引起的。牙周炎所致的牙槽骨吸收是牙齿松动的最主要、最常见的原因。牙周炎是中老年人常见病，主要是由细菌感染引起，牙菌斑、牙结石、咬合创伤、食物嵌塞、糖尿病等都可能引发牙周炎，严重的可能出现牙槽骨的破坏，使牙齿缺乏坚强的支持组织而出现松动，甚至脱落。但牙周炎不像龋齿那样为人们所了解和重视。对付牙周炎，仅靠吃药不能解决问题，应做局部的牙周治疗。医院做牙体牙周的维护，去除牙面上的食物软垢及结石，以防止龋齿、牙龈炎、牙周炎的发生。此外，按摩太溪、涌泉等穴位也可以起到补肾填精、强身固齿的作用，按摩迎香、承浆、颊车、下关、合谷等穴位也有护牙功效。
3、牙齿的运动锻炼：
牙齿亦可因锻炼而变得坚固。叩齿就是给牙齿作运动锻炼，在中国古代相传已久，有谓“清晨叩齿三十六，到老牙齿不会落”。具体办法是每天晨起和临睡是坚持做上下牙之间的相互叩击，叩齿要循序渐进，力量由轻到重，次数由少到多，达到每次叩击六十次左右时即可，先叩后牙，再叩门牙。牙齿运动锻炼另一形式是按摩牙龈，用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。核桃、花生、腰果、榛子等果仁属补肾之品，易咬碎，又不会伤牙，经常咀嚼核桃、花生、腰果、榛子等果仁属补肾之品，易咬碎，又不会伤牙，经常咀嚼核桃、花生等坚果也是锻炼牙齿的好方法。但是吃东西时要量力而行，切忌吃太硬的食物，如骨头之类，更不能用牙齿开启瓶盖、咬拔钉子。吃东西时要正确咀嚼，交替使用两侧牙齿。
4、牙齿的饮食保健：
补肾固齿类中药是坚固牙齿的主要武器，但牙齿松动、脱落与营养不平衡也有一定关系，因此牙齿的饮食保健与营养平衡、饮食合理也密切相关。保护牙齿的固齿类食物主要有三种：
一种是含丰富膳食纤维、多种维生素、人体必需氨基酸的饮食，如禽蛋、水果、蔬菜、肉鱼等；
二是富含多种人体微量元素矿物质，如钙、磷、氟的食物，例如茶叶等；
三是能补肾益精的食物，中医认为“肾主骨，生髓，齿为骨之余”，因此能补肾益精的食品有坚固牙齿的作用。如核桃、莲子、栗子、淮山、芡实、枸杞子、松子、开心果、桂圆、葡萄干、花生、黒大豆、大枣等。老年人应多吃以上补肾固齿类食品。
医院健康扶贫免费义齿正在进行中！
根据南郑区健康扶贫政策和《陕西省卫计委关于开展新农合全口义齿修复敬老工作的通知》(陕卫合发[]号)有关精神，经研究决定，医院口腔科开展健康扶贫免费安装全口义齿工作。
活动要求:
1.年龄在65岁以上。
2农村参加合作医疗患者。
3.全口多数牙齿脱落缺失。
参加方式:带好户口本、本人身份证、合疗本到医院口腔科即可。
医院口腔科
业务范围：
◆牙体病治疗、补牙、拔牙、各种烤瓷牙、活动假牙、超声洁牙、牙齿拍片◆牙齿错位、排列不齐、牙合紊乱的矫正治疗◆口腔及面部外伤、骨折、肿瘤等手术治疗◆口腔粘膜病、三叉神经痛、血管瘤等的治疗◆鼾症（睡眠中打鼾）口腔矫治器治疗
便民优惠措施：
◆农合、社保一站式报销服务
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