世界卫生组织（WHO）曾制定了口腔健康的5大标准：
1.牙齿清洁
2.无龋洞
3.无疼痛感
4.牙龈颜色正常
5.无出血现象
俗话说，病从口入。如果口腔这道防线被攻陷了，全身都可能受到影响。因为口腔是食物进入人体的首个通道，口腔的好坏与全身健康密切相关。
七个问题自测口腔健康
第1题是否有蛀牙？
检查两个牙齿之间，或者牙齿根部是否有变色（初期为浅褐色，透着亮）、碎片或者破洞现象，检查牙齿表面是否有小黑点。
▼
第2题牙龈出血？
在刷牙漱口的时候，吐出来的泡沫或者牙刷上是否带有血迹？在吃苹果等水果时，是否食物上会有血迹？照镜子看牙龈，如果有牙龈红肿、有脓，可判断有牙龈炎；
▼
第3题牙齿敏感？
当牙齿受到冷、热、酸、甜和机械性作用（摩擦，咬硬物）的刺激时，会突然产生酸痛感觉，或一闪而过，或短暂持续，当刺激去除后，这种酸痛感就会消失。
▼
第4题发黄发黑？
检查牙齿表面、咬合面、里面是否有发黄发黑的现象。96%的成人和儿童都患有牙齿发黄发黑问题。
▼
第5题牙表面有无裂痕？
如果进食时，咬在某一特殊部位有剧烈疼痛（咬合痛）仔细对咀嚼不适观察发现浅黑或深棕色隐裂线，可能横贯牙的牙合面，也可能只在邻近边缘处查见。
隐裂部位咬棉签或触碰时常有痛感。
牙齿有裂缝~则极有可能出现牙隐裂。
▼
第6题口腔异味？
最简单的粗略测试方法：用舌头舔一下手臂，闭上嘴，闻刚刚舔过的部位是否有异味。
▼
第7题牙痛？
牙疼~则表明牙齿出问题了，提示你需要去看牙医接受治疗了。牙痛的原因很多，可能是牙龈炎、牙髓炎或牙周炎等等
不良习惯影响口腔健康
牙齿的很多疾病与人们日常生活中不良习惯有很大关系。
①每天刷牙不够两次，每次刷牙不够三分钟；
②饭后不漱口，尤其是吃了水果后不漱口，而水果和唾液一反应，对牙齿腐蚀作用更大；
③一些小朋友有咬手、咬铅笔等坏习惯。
这些都会造成牙周组织损害，引起一些系统性疾病。强调日常生活中的吸烟、酗酒等不良习惯不仅对全身健康有害，而且会直接刺激口腔黏膜，导致癌变。
牙不好全身都遭殃
1、更易患癌
牙龈疾病是头部肿瘤增加的重要原因。日本名古屋大学医学研究中心研究发现，牙齿脱落比率高的人，食道癌发病率增加%，头颈癌增加68%，肺癌增加54%，口腔癌、舌癌等风险也会增加。
2、心脏病风险高
英国国民卫生保健系统和利兹大学的研究发现，年轻时有过严重掉牙史的人，死于心脏病的风险比那些掉牙数小于或等于4颗的人高出35%。牙周炎所滋生的毒素和病菌能侵入血液，不仅会造成血小板凝固，还会直接在动脉形成血栓，引起急性心肌梗塞。
3、肠胃遭殃
牙不好，咀嚼能力便受限。如果食物得不到充分咀嚼，便会加重胃肠负担。久而久之，出现胃痛、腹痛、腹胀、恶心、消化不良、便秘等症状。
4、记忆力受损
美国北卡罗来纳州立大学研究发现，牙齿数量越少、牙龈问题越严重，其记忆力、思维能力越差。
5、让人抑郁
澳洲迪肯大学一项新研究发现，牙齿好坏与抑郁症存在关联。研究人员分析发现，61%的受调查者有抑郁症状，同时在过去1年中牙齿有过不适感，57.4%的人自认为牙齿健康状况不好。
正确的刷牙方式
我们不仅要养成良好的刷牙习惯，而且要讲究刷牙方法。如果刷牙方法是，也可能会导致滥用的情况，最常见的损伤是的牙齿表面磨损和牙龈萎缩。人可以是一个很好的方法刷牙，在很大程度上，取决于双手的灵活性。虽然每个人刷牙的手势有巧合之分，但只要给予充分诱导，一般人能有效地使用牙刷，保持口腔清洁。刷牙时刮刮舌苔去口气、防胃炎，感冒后最好换牙刷，一般来说，吃的食物经过10分钟是牙齿保健的关键时期，如果不立即清洁牙齿，这些酸性物质就会侵蚀牙齿的。
四大爱牙小建议
1、和你的牙医定期“约会”
经常进行牙科检查，防患于未然，不要等到牙齿疼了，有问题了再想着如何去治疗。比如在孩子换牙的时候带着孩子多去检查几次，及时发现问题及时解决，能帮你省下大笔金钱和时间。
2、学会选牙刷
根据成年人、少儿、幼儿口腔大小的不同，我国牙刷标准规定了刷头尺寸。成人牙刷较大，少儿牙刷较小，幼儿牙刷最小。刷毛毛面长度最大不超过42毫米，刷毛高度不超过13毫米，刷丝的直径在0.2～0.3毫米之间。买牙刷时只要注意看，就能买到合适的大小。
3、牙膏首选“普通型”
牙膏是刷牙的辅助用品，具有磨擦作用和去除菌斑，清洁抛光牙面，使口腔清爽的作用。
牙膏分为普通牙膏，氟化物牙膏和药物牙膏三大类。如果牙齿健康情况较好，选择普通牙膏即可。加氟牙膏可以防龋齿，但要注意国家规定，加氟牙膏游离氟应在~Pm之间，这对于人体是安全的，且4岁前的儿童不宜使用。
药物牙膏会有一定抑制致病菌和非致病菌的生长的效果，但不宜长久使用，因此建议几种牙膏换着用。
4、定期洗牙
牙周病的进展大都缓慢，及时发现苗头，近早一步停下牙周病进程。洗牙可以有效清除牙结石、软垢，每半年一次为最佳。
“关爱老兵牙齿健康”公益活动
一、活动目的
1、致敬老兵，服务老兵。
2、送温暖送健康送服务，关爱老兵牙齿健康。
3、科学普及口腔健康方式，促进全民爱牙护牙。
4、勇担社会责任，树立良好公益形象。
5、倡导社会组织和个人对军人抚恤优待事业提供捐助。
二、主办单位
中国退役士兵就业创业服务促进会
中国健康管理协会
华盛绿色工业基金会
三、活动时间
年8月1日至年7月31日
四、服务对象及内容
现役军人、退役军人、军队离退休干部，以及上述人员的直系亲属为主要服务对象（含烈士遗属）。
（一）上门义诊：口腔卫生健康知识宣教、病情咨询、口内检查、保健治疗方案建议等4项。
（二）门店义诊：挂号、建档、专家诊疗、方案设计、数字全景片检查、3D数字影像、CT检查、国产碘伏牙周上药、2颗残根拔除、1次全口涂氟、2颗窝沟封闭等。
（三）特殊优惠：其他治疗均享受最低8折优惠。
（四）绿色通道：在门店设立“候诊优先区域”；开通服务专线，优先预约挂号，免专家费。
（五）为国家、军队做出过特殊贡献、英雄模范、特困老兵等退役军人，免费赠送进口种植体（含基台、全瓷牙冠，不含植骨、上颌窦内外提升术、骨劈开术）。
五、合作医疗单位
1.医院
2.医院樱花门诊部
3.医院劲松门诊部
4.医院知春路门诊部
5.医院青年路门诊部
6.医院阜通门诊部
7.医院望京西门诊部
8.医院金融街门诊部
9.医院姚家园门诊部
10.医院金台路门诊部
11.医院融科门诊部
12.医院观巢门诊部
13.医院烟树园门诊部
14.医院乐府门诊部
15.医院法兰门诊部
16.拜博口腔东城门诊
17.北京吕氏口腔门诊部
18.医院口腔科
19.北京金志琴口腔
20.北京良乡优贝口腔门诊部
21.北京滨河优贝口腔门诊部
22.北京长阳荷马口腔门诊部
23.北京荷马口腔门诊部
24.北京恩贝口腔门诊部
25.医院口腔科
26.北京众奕口腔门诊部
27.北京海生口腔诊所
28.北京健元海生口腔诊所
29.北京悅牙佳贝乐口腔诊所
30.北京悅牙顺康口腔诊所
31.医院（医院)
“关爱老兵牙齿健康”公益活动：向每一位老兵致敬！
预约报名方1预约报名方式2▌来源丨公共卫生与预防医学、丁香医生、茄子口腔
▌投稿邮箱:lm_brh
.