“小心蛀牙，少吃点糖！”妈妈从小就告诉我们，睡觉前不要吃甜食，吃太多糖会蛀牙。蛀牙究竟是什么?从何而来？
蛀牙其实就是龋齿，是细菌感染性疾病，可以继发牙髓炎和根尖周炎，甚至能引起牙槽骨和颌骨炎症。爱吃甜食确实会得蛀牙，但你或许还不知道有些食物比糖还要毁牙，快一起来了解一下，把这些食物拉入黑名单吧！
苏打饼干
很多人可能会认为苏打饼干没有甜味，不会对牙齿有什么危害。但他们不知道的是，苏打饼干是发酵和高度加工的产品，升糖指数比较高，更容易引发龋齿，对牙的危害比糖还大。
你在吃苏打饼干的时候是不是会感觉到越嚼越黏牙？要注意啦，残留在牙缝中的饼干碎会导致细菌分解的时间更长，牙齿被酸腐蚀的时间也就更长。
水果干
水果干是受到不少人喜爱的零食，吃起来也很方便。但是水果在脱水之后，糖分就会浓缩，加之水果干黏黏地胶着在牙齿上，增加了酸腐蚀牙齿的风险。
浆果
草莓、蓝莓等浆果有鲜艳的色彩，食用之后会导致牙釉质表层形成“污渍”，容易使牙齿变色。另外，牙缝中的浆果残留物中的酸性物质也会损害牙釉质。
咖啡
不少上班族喜爱喝咖啡，让一天的工作精神满满。然而，咖啡也是伤害牙齿的罪魁祸首之一，咖啡中的鞣酸会让牙齿变得黄渍斑斑，在嘴中停留的时间越长，鞣酸对牙齿的伤害就越大。
喝咖啡时，加点牛奶有助于稀释咖啡中的色素，喝完后要记得漱口。
碳酸饮料
碳酸饮料是不少年轻人的“掌中宝”，却也成了伤害牙齿的“推手”。
碳酸饮料中含有的酸性成分以及高糖分会腐蚀牙釉质，让牙齿变得越来越脆弱，防护牙齿的牙釉质会受到细菌的侵蚀，从而导致蛀牙。
吃完这些毁牙的食品，一定记得漱口、刷牙或者用牙线清洁牙缝，为牙齿健康打上“保护伞”！
