口腔日常护理主要做好下面这两个部分就够了
1.个人的日常护理目的：清除牙菌斑以达到预防龋齿（蛀牙）和预防牙周炎目，主要涉及牙膏，牙刷的选择及刷牙方法和次数。
普通成人常规选择含氟牙膏即可，即使有某些特殊功效，在短短的两三分钟时间里也难以与牙体充分发生反应。牙膏主要作用是摩擦剂的作用，同时带有香味和能够起泡会给刷牙带来更好的体验。
牙刷推荐使用软毛且有韧性的刷毛的牙刷，避免使用硬毛，这样的牙刷可能会造成牙颈部的釉质磨损或者牙龈的伤害。
刷牙方法和次数
刷牙方法，刷牙一定要保证每颗牙都刷到，每颗牙的每个牙面都刷到（包括唇面，舌面，咬合面），特别是上颌后牙的唇面（图F，红星处），和下前牙的舌面，我们一般推荐bass刷牙法，具体可以问网上查。一些人喜欢用的暴力拉锯式刷牙+硬牙刷毛的牙刷，感觉这样刷的干净，这样长此以往后往往会导致楔状缺损，这时就会出现牙齿冷热敏感，甚至牙髓暴露，出现牙髓炎症状。
理论上我们推荐每天刷3次，早、中、晚各一次。
关于漱口水
关于漱口水，。漱口水建议是在医生的指导下短期使用，长期使用带有氯己定或抗生素的漱口水可能会造成牙齿着色，甚至造成口腔内的菌群紊乱。
2.医院定期口腔检查护理
定期口腔检查很重要，每半年一次口腔常规检查，让医生检查一下口内龋齿情况以及牙龈健康状况，如发现早期龋坏，或者牙龈炎就可以进行早期治疗。早期发现早期治疗于个人来说真是又便宜效果又好，受苦也少。
洗牙是非常有必要的，也是预防牙周炎发生的重要手段，我们要定期洗牙，预防牙周炎，这样就不要会出现牙龈萎缩，很难恢复情况。一般口腔卫生维护比较好的人，1年洗一次就够了
