进入冬天，很多人上下楼、久坐或久蹲后起立，都会感觉到膝关节疼痛。在医院骨科门诊，大多50岁以上的，都是膝盖毛病。还常有二三十岁的人，年纪轻轻就膝盖疼了，这是为什么呢？
其实，人体本身就是一个复杂的机器，和机器一样，每个器官、部位都有最初的设计使用寿命，而膝关节的寿命就是70年。如果，你的膝盖过早地出现疼痛情况，那么很显然你没有按照使用说明书来使用膝盖！
机器的说明书在出厂的时候就会随机器放到包装里的，人体的使用说明书自然和机器不一样，这个说明书需要我们自己去了解，去掌握~
膝盖使用说明书膝盖退化时间表115岁以前
膝关节处于发育阶段，青春期的生长痛多发在膝关节附近。
215岁~30岁
膝关节处于“完美状态”，运作起来可以说是不知疲倦。
330岁~40岁
膝关节周围的髌骨软骨，出现早期轻度磨损，在这段时期内要避免剧烈运动。
440岁~50岁
在走远路之后，膝关节内侧容易出现酸痛，用手轻揉之后会缓解。
550岁以上
膝关节会感觉到明显疼痛，髌骨软骨的“使用寿命”已到，应该节约使用关节，减少剧烈运动。
男女膝盖寿命不一样为什么明明解剖学意义上长得一样的膝盖，寿命就不一样呢？因为，男女生理结构不一样，女性要生育、还有更年期。
首先，女性生育期时，如果产后调养不好，膝盖的问题就会积累下去。
其次，女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现膝关节前面疼痛。
第三，女性50岁左右停经、进入更年期时，如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
而男性膝关节，一般只在30岁左右会出现短时间的退变。60岁之后，是出现全身机能衰退的一个阶段，可能有腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等现象。
运动对膝盖的影响前不久，朋友圈流传这样一篇文章《她每天2万步，竟得了这个病……》，内容是说走路走太多，伤害到了膝盖，得了滑膜炎，于是就有一些极端的说法出现，说为了保护膝盖最好不用运动。
到底该不该运动呢？其实，只要在运动的时候注意以下几点，就没什么问题了。
不要长时间保持一个姿势，比如一直做绕环运动，要有屈有伸。
保持体重：膝盖的最大承载力在20岁左右形成，如果20岁左右时的体重能维持一生，膝关节老化速度就会大大减慢。
20岁以前就要锻炼：我们20岁以前可以通过锻炼把膝关节锻炼得很强壮，20岁-50岁之间，即使使劲运动，对膝关节的影响是不大的。
20岁时不运动，30岁后想保持身材怎么办呢？如果之前运动量很少，想恢复运动，可以选择从游泳、练腹肌、腰背肌等非负重运动开始，慢慢再过渡到负重运动，那样膝关节就不容易受到伤害了。
损伤膝关节的运动，包括深蹲、爬山、强迫体位（如长时间蹲、跪等）。
1、双青与肿瘤化疗：
肿瘤患者放化疗后，由于药物和射线对免疫细胞的大量杀伤，导致白细胞下降严重，患者免疫能力下降。双青能够通过对骨髓的呵护滋养作用，激活骨髓免疫细胞的增殖能力，并强化全身免疫。双青对白细胞的升高作用尤为突出。通过顾客回访调查，我们发现，对于一般因为放化疗后的肿瘤患者，服用双青平均2个月后，白细胞平均升高左右，连续服用基本能够达到正常人的水平。
2、双青风湿、类风湿：
双青从免役调节入手，深层滋养骨髓，激活骨髓免疫能力。由于正常的免疫功能得到增强，异常的免疫反应就自然得到遏制，这也从源头上遏制了风湿、类风湿疾病的发生和发展。机体正常的免疫系统还可以清除受损组织中的异常免役复合物，减轻关节的游走性疼痛、关节肿胀、关节麻木、关节变形等症状。同时，被激活的骨髓还能产生大量骨质修复因子和骨质营养因子，补充关节营养，恢复局部关节骨、软骨及滑膜表面损伤，减轻滑膜组织炎症，清除坏死滑膜细胞，减少滑膜细胞增生，强化机体内的抗感染能力，减缓关节肿大，消除疼痛，有效缓解僵硬现象，有效改善病症。
3、双青与骨关节疾病：
双青对骨关节疾病的作用过程主要分为3步：一清——通过激活机体的免疫系统，清除受损关节中的骨、软骨、滑膜碎片以及一些渗出的炎性液体等。二修——产生骨质修复因子，修复骨、软骨及滑膜表面损伤。三养——产生骨质营养因子，养护好得到修复的骨组织及软骨组织，防止骨及关节再次被破坏。
4、双青与心脑血管疾病：
双青在通过深层润养骨髓，能激活免役细胞来净化血液、调节血脂。双青通过增加血管壁上的弹力纤维软化血管；清除了沉积在血管壁上的垃圾，了使血管内壁变得光滑；抗血小板聚集，降低血液粘稠度稀释了血液。同时，被润养的骨髓产生大量新鲜的血细胞，替代衰老的缺乏活性的血细胞，使血液携带氧气和养料的能力增强，改善了病人的缺氧症状。所以润养骨髓，能从根本上防治动脉硬化，预防心血管疾病的发生！
5、双青与人体免疫：
骨髓就是免疫力，对所有免疫细胞有主导作用。免疫力的高低更多的取决于骨髓免疫力，所以滋养骨髓就是从源头提高免疫力。能够深层滋养骨髓，使委黄的骨髓变得鲜活红润，服用２个月，红润骨髓转化率达到29.6%，连续服用３个月，骨髓母体免疫细胞活性增加48.6%，产生的幼红预备骨髓免疫细胞增加54.4%，分化发育的成熟骨髓免疫细胞是常态下的２.５倍，故此，骨髓健康才是真正的健康！
6、双青骨质疏松：
能通过骨膜动脉滋养孔进入骨髓微环境，为骨髓提供深层滋养,激活骨质修复因子和骨质营养因子，是使骨细胞数量增加，活性增强，加速钙质沉着，恢复骨的微观结构的完整性，从而有效改善和**骨质疏松！
金·木同源双青适用人群：
1、终日繁忙于商旅的商业精英、业务繁忙的企事业领导、工作任务繁重的教师、科研人员、长期体能训练的运动员、长途运输及出租车司机等身心长期处于极度疲劳的人群。
2、由身体衰老或不良生活习惯等导致的身体严重透支，体弱多病的中老年亚健康人群。
3、肿瘤放化疗、白血病等重大免疫系统疾病患者的辅助康复。
4、患有神经衰弱，饱尝失眠之苦的广大人群。
5、患有烦躁不安、耳鸣眼花，失眠盗汗、内分泌代谢紊乱的广大更年期妇女。
6、需要改善睡眠不足、头昏脑胀、注意力不集中、记忆力减退以及临近高考的学生和白领阶层、机关人员。
7、经常患感冒人群。
8、患有风湿性关节炎，骨质增生人群。
9、患有心脏病、糖尿病、肝炎等慢性病人群有较好的改善作用。
服用双青请注意：
注意（一）：
1、多喝水，白天喝温开水4斤左右。肾病等不能多饮者除外。
2、一般病坚持四月以上，重者六月以上，特殊者更长。
3、如果出现好转反应、出现反复，属正常，要坚持。
4、未康复前，要同以前一样的照顾和监护（癫痫、神经、一些重病等）。
5、未康复前，原药品继续。根据康复情况逐步减少原用药量。
注意（二）：
尽量做到以下《健康生活四合理》，更有利于康复
1、饮食合理：多素少肉，多五谷杂粮多蔬果。少吃不吃刺激物，戒烟限酒。不暴饮暴食；
2、起居合理：按时就餐入睡，生活规律；3、运动合理；4、心态合理：相信乐观。
注意（三）
如果好转反应太难受，就在继续服用的同时，可采取以下办法：
1、多补充水分，每天补充4-6斤；
2、改为饭后服，或是适当调整用量用法；
3、服用后适当运动至全身发热但未流汗，加速新陈代谢；
4、多吃蔬菜水果，少吃肉、油炸、腌制、刺激性食物；
5、如果反应太难受，可调整用量，医院处理，但一定要继续服用不能前功尽弃。
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干细胞免疫疗法是激活人体自身免疫力和自愈力的。通过补充润养人体的骨髓，使骨髓达到全新再造，当人体的骨髓达到全新再造时，骨髓就会孵化产生造血干细胞，神经干细胞和各个脏器干细胞，干细胞可以逢山开路遇水搭桥，遇到坏死血液变血液，遇到坏死神经变神经，遇到坏死器官甚至可以再造器官。同时激活人体6大免疫器官，也叫妈妈赐给我们的6大医生，骨髓，胸腺，脾，淋巴，阑尾，扁桃体，当这6大医生正常工作时，就会自己调理自己的病。所以说，最好的医生是自己，最好的良药是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行！
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