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其实我们的牙齿冷热耐受是有一个阈值，就普通人而言，一般是10℃—50℃，如果过冷或过热，牙齿都会受刺激引起不适。而且秋冬季气候偏干燥，维生素相对摄取少，容易诱发牙齿疼痛、牙周病、牙髓炎。那么，在秋冬季我们应该如何护理牙齿呢？
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注意冷热交替天气渐冷，人在呼吸时，牙齿会接触到冷空气，容易引起牙龈出血等病症。而且当冷热交替时，牙痛发生的概率会大大提高。这时候，出门最好戴上口罩，加强对牙齿的防护意识，避免牙齿受凉。当我们从寒冷的室外进到屋内，切记不要马上喝热水或吃热的食物，应稍事休息后再吃喝，避免冷热交替的刺激。
用温水刷牙
俗话说，“刷牙用温水，牙齿笑咧嘴”。天气渐冷，冷水对牙齿的刺激非常大，有牙本质敏感的人会感觉牙齿酸痛，且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。专家表示，30℃～36℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水刷牙更有利于清除口腔里的细菌和食物残渣。
勤刷牙
爱护牙齿最重要的就是要保证牙齿的清洁，所以平时一定要注重刷牙。尤其是要特别注重晚上刷牙。因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话，晚上睡觉的时候唾液基本不分泌，口腔得不到一个很好的保护，极为伤害牙齿。最为明显的就是，第二天你会发现口臭，这就是不刷牙的缘故。
日常保持口腔清洁
秋冬季，人们通常会大量进食肉类、刺激性食物和酸甜的果汁类饮料等来补充身体营养。这时候经常漱口就很有必要，经常漱口有助于保持口腔卫生。同时，饮茶能抑杀口腔中食物残渣的某些病菌，常饮茶对预防龋齿有很好的效果，并能增强牙齿的坚韧性和抗酸能力。
少吃辛辣多喝水
辛辣刺激性食物吃多了很容易上火，这时候牙龈肿痛、出血或口腔溃疡就会找上门来。可以多吃梨、苹果等水果，生津止渴，缓解内燥，及时“灭火”。
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气温渐降，牙齿更容易受到伤害，所以一定要好好保护牙齿。只有这样，才能拥有一口好牙，享受美味，保持健康！
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?口腔健康,纳美呵护?
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