第一步
对镜自检：张开嘴，观察牙齿是否有食物塞嵌，牙齿上是否有黄色的牙垢?
回忆：这一年来，您每次饭后记得漱口了吗？每天早晚有好好的刷牙吗？每次刷牙够3分钟吗？刷牙的姿势正确吗？是一个月换一次牙刷吗？用的是含氟牙膏吗？有坚持半年洗一次牙和做一次口腔检查吗？总结：如果都有，那恭喜您，拥有了一个好的口腔习惯！如果没有，那此刻开始改变吧！第二步
对镜自检：看牙齿，是否有牙结石以及色斑色素沉着。
回忆：是不是喝碳酸饮料的频率特别高？是不是直接对着饮料瓶喝而非用吸管，直接让碳酸饮料侵蚀牙齿？是不是经常喝咖啡等有色饮品？是不是喝完碳酸饮料或是咖啡后，忘记漱口？您的牙齿是不是不如之前白了？牙齿上是不是经常有咖啡渍，尽管好好刷牙也刷不掉？总结：如果答案是YES，很遗憾，您需要尽快去洗牙！第三步
对镜自检：看牙齿是否有龋齿、黑点，有没有牙齿敏感的情况?
回忆：这一年来，吃糖或是甜食是不是太多？牙齿上是不是出现了小黑点？大牙的咬合面是不是有黑色的“不明物质”？吃甜食或用冷水刷牙，是不是有牙齿酸疼的情况？总结：如果答案是YES，很遗憾，您的牙齿很可能长蛀牙，牙髓炎，需要尽早就诊，如果因为拖延治疗，拖延成牙髓炎，就需要做根管治疗了；再延误治疗，只能拔除坏牙镶假牙了！第四步
对镜自检：检查口腔，有没有溃疡、异味或者莫名的肿胀。
回忆：这一年来，你口腔溃疡吗？超过一周以上的溃疡有找医生查明原因，对症下药吗？你真知道自己到底有没有口臭吗？你有想办法减轻口臭吗？总结：如果答案是YES，那恭喜你，你的口腔目前状况良好；如果答案是NO，为了正常的社交，请先对症减轻口臭！超过一周的口腔溃疡，没那么简单，一定要记得去看牙医！第五步
对镜自检：观察牙龈颜色，看看从正常的粉红色变红？有没有红肿的迹象？有没有牙龈出血的情况？
总结：如果答案是YES，那您目前可能就属于牙龈炎了，如果能养成良好的口腔习惯，是能够治愈的，请尽快改变你的口腔卫生习惯。第六步
对镜自检：用舌尖感觉每一颗牙齿，检查牙齿是否有缺失、外斜、松动、酸痛等问题；查看是否有牙龈萎缩，牙齿变长的情况？回忆：这一年来，是否牙齿间隙越来越大？是否有牙齿松动，移位的情况？是否有咀嚼无力不敢咬硬物的情况？总结：如果答案是YES，那您目前就属于牙周病了，那就要尽快到正规的门诊做牙周病的基础治疗；对于有松动牙的情况，还要固定松动牙；蛀牙是一颗一颗的掉，牙周病可是一排一排的掉，这话绝对不是说说而已的，毕竟我们只有两排牙。第七步
对镜自检：牙齿够不够白，够不够齐
回忆：这一年来，自己是不是经常牙齿不自信？是不是因为牙齿影响自己的第一印象，影响自己的求职，相亲，见客户？总结：如果不够齐，尽早做牙齿矫正；如果不够白，就让牙齿美白！让牙齿成为自己成功路上的基石！年，实属不易但至少，我们能对自己的牙齿好一点所以趁着新年到来之际领取一波看牙钜惠新年拥有一口好牙，大饱口福、乐享生活中诺院庆钜惠
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