国庆小长假已过半
想必很多人在这难得的假期里要做的几件大事
就是
吃！喝！游！玩！聚！
FUN肆嗨的同时，一小波懒操作也开始了
从山珍海味到小吃烤串，肚子里可谓是应有尽有了
至于嘴里嘛，随便漱漱口也就欧啦......
但小编要告诉你的是
不辜负假期的同时也不能亏待牙齿
尤其当你旅游和吃喝密集之时
牙齿清洁的装备和吃喝要注意的问题更是不可少的
对于几个最常见最重要的几个问题
小编为你＆TA送上专业贴心的旅行锦囊
一起跟你的小伙伴们get√起来吧
酒店牙刷,用还是不用?
很多朋友旅游时,不想携带电动牙刷和冲牙器,觉得又重又麻烦。干脆,用酒店配的免费牙刷,岂不是方便到家了?
友情提示:酒店牙刷能不用还是别用!原因很简单一是它的刷头很大、很笨重;二是刷毛很硬,会很“眦”牙龈,让人不舒服。其实,到了旅游地临时购买一些牙齿清洁护理装备也是可以的。选牙刷时,最好是买那种小头牙刷,不超过10排刷毛,操作起来轻便灵巧,可以刷到每一颗牙齿每还有,要选中软毛的牙刷,柔和不伤害牙龈。
如果是粗毛和细毛搭配的牙刷,也很推荐,它可以更好清洁牙齿缝隙,以及不同凹面窝沟处,把角角落落清扫干净。
大吃一顿后,刷牙就够了吗?
大吃特吃后,你一定遇到过塞牙缝的尴尬吧?尤其是精瘦肉,很容易嵌塞牙缝,齿缝清洁就是必须的了。牙线,这时就派上了大用场。
通常,牙科医生都会鼓励大家练习和使用线轴式的牙线。当手法比较灵活时,这种牙线可以把牙齿的每一个角落都清洁到。
旅游时还要带哪些装备?
除了牙刷和牙线,也可以备上一盒牙线棒。相比牙线的“专业级”操作,牙线棒就比较容易上手了。牙线棒对于前牙的牙齿缝隙的清洁很适合。而且牙线棒的尖端也比牙签要好用很多。另外,还可以带上一个牙间隙刷。
对于后牙,其实牙龈已经出现了轻度萎缩的一些牙齿间隙进行清洁时,牙间隙刷是非常好用的。
饮料糖果要适量
软饮料(可乐、果汁等)
运动饮料、酸味糖果、能量饮料水果和醋等食物
对牙齿有一定的损害
其中所含的酸性物质会腐蚀牙釉质
进而导致蛀牙
以上食物是生活中最常见的酸性食物
尤其需要注意
避免刺激性食物
少吃过烫、过酸或者过甜的食物
避免烫伤口腔黏膜
牙齿宜在PH值为6.8的弱酸性环境中
进行新陈代谢
过冷过热或过酸过甜等刺激
均可引发牙龈肿痛~
控制辛辣食物
国庆期间饮食上
应避免辛辣食物，远离口腔溃疡
国庆不少人忙于各种应酬
对口腔卫生敷衍了事，使口腔细菌数量急增
大量吸烟、饮酒、通宵熬夜
使口腔唾液分泌减少
牙周组织的抵抗力下降，口腔细菌就会乘虚而入
导致牙周炎急性发作
聚会后要漱口
国庆假期间，聚会不断
每次享受完一桌美食，都建议漱口一次
漱口主要是冲刷食物残渣
所以吃完食物后，漱口是必不可少的
对面部肌肉也是很好的锻炼
别把牙齿当开瓶器
聚会时，常常有些人找不到开瓶器
就会用嘴巴开启酒瓶
这种方法极易造成酒瓶剧烈晃动从而产生
巨大的压力导致酒瓶爆炸
长期用嘴巴开启啤酒瓶
还会造成牙齿松动
为此，切记贪一时的方便而损坏了口腔
节后口腔检查
国庆假期间，较易发作的口腔疾病为
急性牙髓炎和急性牙周炎
这都是由于过年期间吃喝和熬夜的频率增加
身体防御机能降低
致使口腔或牙齿潜伏的病变发作或复发#牙龈肿痛#
如在假期期间有发现牙龈肿痛之类的问题
医院来做个口腔全面检查
