有这么一种病，会让食管癌的风险增加%，胆囊癌风险增加73%，还与乳腺癌、肺癌等关系密切，它就是——牙周病。牙齿虽然是很坚硬，但它也很容易受到伤害。生活中有很多坏习惯，都会无意中伤害到牙齿。该如何避免？又该如何选择正确的清洁用品呢？来听专家怎么说~
本期电视专家：
自测你的口腔清洁度有多少？
牙周病与其他疾病有啥关系？
五大伤牙坏习惯，你有吗？
坏习惯一：总用一侧吃东西
总用一侧牙咀嚼食物，会造成肌肉、关节及颌骨发育不平衡，造成单侧牙齿过度磨损及颌关节功能紊乱，而另一侧呈废用性退化。
?专家建议：部分人偏侧咀嚼是因为一侧牙齿有疾病，所以牙齿有问题要医院进行治疗。
坏习惯二：把牙齿当工具
有人把牙齿作为开瓶器开啤酒，当成剪刀撕开塑料袋，或当成其他工具使用，这样都会大大增加牙齿断裂、牙齿损伤、慢性下颌疼痛等风险。经常咬食坚硬食物的人，时间一长，不仅会出现牙齿表面磨损、牙齿冷热敏感，还可能在一次特别的用力之后导致牙齿折裂，甚至还可能出现劈成两半的情况。
?专家建议：在平时的生活中，千万不要用自己的牙齿当工具，用牙齿来开瓶、咬核桃等的行为是万万不可做的。所以，在这些情况下，还是别怕麻烦，用专门的工具去解决吧~
坏习惯三：常吃酸甜食物
很多加工食物中含有大量糖分，口腔中细菌也非常喜欢吃甜的，而且它们会利用这些糖分来产酸，破坏牙釉质，时间长了就会得龋齿。
?专家建议：平时的生活中，喜欢吃重口味或喜欢吃酸的人群，在吃完这些刺激性食物后一定要及时漱口，保证牙齿的清洁与健康。
坏习惯四：吃热食后喝冰水
因为经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，时间久了会引起牙髓出血和痉挛，导致牙周炎、牙龈炎等病症。还会严重刺激牙龈，使牙齿出现隐裂。如果牙齿崩裂严重，应拔掉再做上牙冠保护。否则细菌很容易进入牙髓腔内，导致牙髓炎、溃疡出脓等。其次在刷牙时也要注意水温。
?专家建议：人的牙齿在35~36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。因此，35摄氏度左右的温水才是一种良性的口腔保护剂。
坏习惯五：牙不疼就不检查
牙齿龋坏的初期，是没有“蛀洞”的，也不会有痛感。发展到牙本质时，牙齿遇到冷热酸甜，就会产生一过性的疼痛等反应。此医院，经过治疗可以阻止龋坏进一步发展。但如果拖延不治，龋坏速度会加快，到达牙神经时，就会出现“疼起来真要命”的情况。此时再治疗就需要“烂神经”，而没了神经的牙齿就成了“死牙"，会越来越脆,一不留神就会折断、崩坏。
?专家建议：我们应该每半年作一次口腔检查，至少一年一次，以发现、治疗早期的口腔疾病。
如何选择合适的清洁用品？
第一大类：牙刷
针对大多数中老年人来说，选择小头软毛的牙刷会更好一点。因为这种牙刷就像是牙签一样，可以把牙间隙的食物残渣刷干净，而且毛还非常软，不会伤害到老年人们脆弱的牙龈。
第二大类：牙膏
说到清洁牙齿，大家第一个想到的肯定就是我们每天都要用的牙膏。但是，现在市场上牙膏的种类那么多，退休族们该如何选择呢？
?止血牙膏：治标不治本
现在市场上的各种止血牙膏，它们大多数只是用简单粗暴的方式将血止住，但这其实并不是一件好事，因为这反而会掩盖真正的口腔问题，甚至延误治疗。
?美白牙膏：效果转瞬即逝
而且如果牙膏中的摩擦颗粒较大、较坚硬，长期使用再加上刷牙太过用力，有可能导致牙齿磨耗。
?防蛀牙膏：只需认准一种成分
氟，是好牙膏的必备成分，现在绝大多数牙膏里都会添加低剂量的氟，而低剂量的氟使牙齿的最表层变得更坚固，不仅能预防蛀牙，同时不会对身体有害，所以含氟的牙膏是大家的首选。
第三大类：漱口水
专家：普通人群不推荐使用。漱口可以帮助去除口腔内食物残渣，保持口腔清洁，也是最常用的自我保健方法。但是随意使用药物性漱口水会造成口腔内正常菌群失调，也有可能引起过敏反应。所以正常情况下是不推荐随意使用漱口水的。一般漱口的话更建议用清洁水或者淡盐水含漱。而且需要注意的是漱口水并不能代替刷牙。
第四大类：剔牙工具
针对剔牙，在日常生活中最常看到的就是牙签、独立牙线、只要使用妥当，它们也是我们在清理牙缝时比较好的选择。
若已出现缺牙、掉牙该怎么办？
专家说：种牙有讲究~
种牙最佳时间
一般而言，种植牙没有年龄限制，牙缺失后的3~6个月种牙是比较理想的种牙时机，此时缺牙区骨组织已愈合好，吸收稳定，做种植牙较易成功，具体时间则需要医生根据患者情况而定。
种牙适宜人群
一般而言，只要身体健康，且牙周条件和牙槽骨条件合适的情况下，单颗牙齿缺失、多颗牙齿缺失、半口、全口牙齿缺失者都适合做种植牙。
种植牙注意事项：
●手术前最好洗个牙，对口腔做个彻底洁治，让牙周保持健康。●高血压、糖尿病等患者提前与医生交流，种牙前谨遵医嘱。
●种牙后可能会出现肿胀，常规服用消炎药。当然，也可能会出现疼痛，小疼忍忍，大疼则可以选择服用止疼药。
●术后选择凉一些软一些的食物，少咀嚼。刷牙不要刷到伤口。
●术后，应注意休息，避免剧烈运动，尤其是术后尽量不要吸烟饮酒等。
●术后两周内随时观察种植体及创面的情况，发现问题及时与医生联系。
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